关于血糖偏高的东谈主群来说，合理的饮食是肆意病情的进犯时刻。以下是一周的健康食谱表，匡助您更好地责罚血糖。 **周一：** 早餐：燕麦粥、水煮蛋、苹果； 午餐：糙米饭、清蒸鱼、凉拌菠菜； 晚餐：杂粮粥、鸡胸肉、西兰花。 **周二：** 早餐：全麦面包、无糖豆乳、香蕉； 午餐：藜麦沙拉、豆腐汤、生菜； 晚餐：红薯、烤鸡腿、炒青椒。 **周三：** 早餐：鸡蛋蔬菜卷、无糖酸奶； 午餐：紫薯饭、清炒虾仁、芹菜； 晚餐：小米粥、牛肉片、黄瓜。 **周四：** 早餐：玉米糊、水煮蛋、橙子； 午餐：荞麦面